Slik kan du øke sjansen for å bli gravid
– på naturlig måte

Når er sjansen størst for å bli gravid?

Det er størst sjanse for å bli gravid i dagene før og under eggløsning - dette kalles det fruktbare vinduet. Vinduet varer i ca. seks dager: fem dager før eggløsning og på selve dagen for eggløsningen.

Den aller beste timingen er å ha samleie de to dagene før eggløsning.

Du kan finne ut når eggløsningen nærmer seg ved å følge med på kroppen:

• Utfloden blir gjerne klar og glatt, litt som eggehvite.
• Du kan også bruke eggløsningstester fra apoteket.

Hvor ofte bør man ha sex?

Du bør ha sex hver dag eller annenhver dag i den fruktbare perioden for høyeste sjanse for å bli gravid.

Det er en myte at man bør “spare opp” sæd – faktisk viser forskning at daglig sex ikke reduserer sædkvaliteten hos friske menn.

Det viktigste er at sex ikke blir en stressfaktor – kos og nærhet betyr også mye for å holde motivasjonen oppe.

Hva bør man tenke på før man blir gravid?

Et sunt liv gir bedre helse og er også bra for fruktbarheten:

• Spis variert, med grønnsaker, fullkorn, fisk, frukt og sunt fett.
• Kvinner som forsøker på bli gravide, bør ta folsyre (400 mikrogram daglig) før graviditen og i den første tredjedelen av graviditeten. Folat beskytter mot enkelte fosterskader.
• Unngå røyking, rusmidler og for mye alkohol.
• Koffein går fint i moderate mengder - 1–2 kopper kaffe om dagen er trygt.
• Hold en normal vekt, siden både over- og undervekt kan påvirke hormonene og eggløsningen.
• Unngå seksuelt overførbare sykdommer som klamydia og gonoré, fordi det kan skade eggledere og sædkvalitet, og dermed gjøre det vanskeligere å bli gravid. Husk at kondom er det eneste prevensjonsmiddelet som beskytter mot seksuelt overførbare sykdommer.
• Forsøk å begrense kontakt med miljøgifter og forurensning. Noen kjemikalier blant annet i plast og kosmetikk synes å kunne påvirke hormonbalansen. Velg produkter uten ftalater og parabener når du kan.

Når bør du søke hjelp?

Hvis du er under 35 år og ikke har blitt gravid etter ett år med regelmessig ubeskyttet sex, kan det være lurt å kontakte lege eller fertilitetsklinikk.
Er du over 35 år, anbefales det å søke hjelp allerede etter seks måneder.